La psychothérapie
Pourquoi ?
Vous ressentez des difficultés passagères, un mal-être ou une intense souffrance psychique, que ce soit récent ou ancien, vous avez besoin de comprendre ce qu’il se passe pour vous, d’être accompagné.e, écouté.e et soutenu.e.
Vous souhaitez prendre du temps pour vous, prendre du recul dans votre quotidien, vous avez besoin de souffler...
Ces difficultés peuvent se traduire par une manifestation symptomatique (liste non exhaustive) :
Angoisse, anxiété, addictions, troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, hyperphagie), dépendance affective, problèmes relationnels, sauts d'humeur, dépression, perte d'intérêt, problèmes de motivation, procrastination, phobies, blocages, repli, isolement, difficultés sociales et/ou de communication, difficultés scolaires, automutilation, troubles de la concentration...
Vous pouvez également être animé par une volonté de changement :
Décider de mieux se connaitre, se rapprocher de ses désirs et envies. Une volonté de s'épanouir ou encore une recherche de sens, qui peuvent (ou non) être accompagnés de sensations de malaise : sentiment d'être à l'étroit, de ne pas être à sa place, de ne pas bien se connaître, de ne pas vivre sa vie, d'être enfermé, de ne pas être libre, par exemple.
Toute demande est légitime, alors n'hésitez pas à me contacter !
Pour qui ?
J'accueille tout adulte ou adolescent.e souhaitant avoir un espace de parole bienveillant et non jugeant.
Comment ça marche ?
Le premier entretien :
Le but du premier entretien sera de clarifier avec vous la raison de votre demande et à vous accompagner vers une meilleure compréhension de vos difficultés. Je vous proposerai alors de vous exprimer librement sur ce qui vous a amené à prendre rendez-vous, mais si la prise de parole libre s'avère trop difficile, je vous proposerai quelques questions afin de vous aider à entamer un échange. Je profiterai également de ce premier entretien pour me présenter à vous.
La thérapie :
Les thérapies que je propose s’appuient sur la parole. Je vous propose ainsi un espace de parole, d’écoute et d’échanges sécurisant et bienveillant pour vous permettre de mettre des mots sur les maux et d’apprendre à se comprendre et à se soulager des souffrances.
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Toutes les séances en thérapies sont soumises à la confidentialité.
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Pour les rendez-vous visio, j’utilise les plateformes Skype ou Google Meet.
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Durant les séances, je serai amenée à prendre des notes. Ces écrits ne seront accessibles que par moi et seront détruites dans un délai légal suite à la fin de la thérapie (en application de la loi des données).
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Le règlement de la séance peut se faire par virement, PayPal, chèque ou liquide (modalités d’organisation abordées au cours du premier entretien)
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Les séances doivent être annulées au moins 48h à l'avance ou sont considérées comme dues.
Conseils pour les rendez-vous en visioconférence :
- Assurez-vous que votre ordinateur/téléphone fonctionne correctement avant la séance (réseau+écran+son)
- Assurez-vous d’être dans un endroit calme et tranquille pendant la séance.
- Éteignez potentiellement la WIFI de vos autres appareils afin de maximiser la connexion.
- Accordez-vous quelques minutes au calme avant et après la séance.
La thérapie en ligne est-ce vraiment efficace ?
La ISMHO (Société Internationale pour la Santé Mentale en Ligne), conduit des recherches depuis 1999 sur ce sujet. Les chercheurs ont démontré que ces thérapies en ligne sont à la fois possibles et efficaces.
Ressources: